Dormir con mascotas, que tan beneficioso es para ambos

Muchos permitimos que nuestras mascotas duerman con nosotros, pero ¿es saludable? ¿Hay riesgos para la salud al permitir que su perro o gato comparta la cama con usted? ¿Cómo afecta a la relación con su mascota?

A continuación, cubriremos las tendencias y hechos sobre el hecho de dormir con mascotas, los beneficios y riesgos, y los consejos para establecer los límites de la habitación con los miembros peludos de su familia.

¿Qué tan común es dormir con su mascota?

Más del 60% de los hogares estadounidenses tienen mascotas, según las últimas cifras del CDC. De estos, aproximadamente la mitad comparte su dormitorio con su mascota.

¿Dónde duermen nuestras mascotas? Una encuesta del American Kennel Club informa que el 45% de los dueños de perros dejan a su perro dormir en su cama, mientras que el 20% lo enjaula y el 17% usa una cama para perros.

Sin embargo, tal vez convenientemente, los gatos disfrutan de la mayor parte del dormitorio: Menos de la mitad de los perros (45%) comparten la cama, mientras que el 62% de los gatos duermen con sus dueños adultos, y el 13% de los gatos duermen con niños, según la Encuesta Nacional de Dueños de Mascotas de la Asociación Americana de Productos para Mascotas.

Beneficios para la salud de dormir con su mascota

1. Mayor sensación de seguridad

Compartir la cama con tu mascota puede hacerte sentir más seguro por la noche, tanto emocional como físicamente. Muchas personas mencionan la seguridad y la protección como una razón para tener un perro – mantener a su perro cerca de usted mientras usted está en su momento más vulnerable (durmiendo) puede satisfacer esta necesidad.

Algunas personas simplemente se sienten más seguras durmiendo con otra persona en la cama – una mascota puede ser un buen sustituto para alguien que vive solo o cuando su pareja está lejos.

2. Reducción del estrés

Muchas personas que sufren de insomnio también experimentan estrés, depresión y ansiedad. La agitación emocional de estos trastornos hace que sea difícil conciliar el sueño por la noche.

Las mascotas promueven sentimientos de calma y alivio, ayudando a contrarrestar los pensamientos ansiosos asociados con el insomnio del sueño. Con sólo tocarlos se eleva el nivel de oxitocina en nuestro cerebro y nos hace sentir bien. Son una presencia tranquilizadora que ayuda a reducir el estrés.

3. Calor y comodidad

El calor y la respiración rítmica del cuerpo de una mascota en la cama también pueden proporcionar un efecto calmante que calma a una persona para dormir. Las mascotas tienen una temperatura corporal más cálida que la nuestra, y pueden actuar como una versión mucho más segura de una manta eléctrica.

Sin embargo, una temperatura ambiente fresca en la mitad de los 60 grados Fahrenheit es ideal para un sueño de calidad, así que tal vez quiera ajustar el termostato unos grados más frescos si permite que su mascota duerma a su lado en la cama.

4. Mejor vínculo emocional

A tu mascota le gusta estar cerca de ti, así que dormir juntos también los hace felices. Al igual que dormir con una pareja humana puede aumentar la intimidad, también lo puede hacer dormir con su mascota. Si usted tiene un horario típico, su perro pasa gran parte del día solo. Dormir con usted puede ayudarles a sentirse más parte de la manada.

Riesgos para la salud al dormir con su mascota

Dormir con mascotas es ciertamente popular, pero ¿es bueno para nosotros? Según un pequeño estudio realizado en 2014 por el Centro de Medicina del Sueño de la Clínica Mayo con 150 pacientes, el 41% dijo no tener ningún efecto o incluso un efecto positivo en su sueño, pero el 20%dijo que sus mascotas perturbaban su sueño, al menos a veces.

Veamos más de cerca lo que podría estar causando esa alteración del sueño.

Agrava las alergias a las mascotas y el asma

Poco menos del 10% de las personas sufren de asma. Según la Fundación de Asma y Alergia de América, casi un tercio de las personas son alérgicas a los perros y gatos.

Si usted está en cualquiera de estas demografías, no debe dejar que su mascota duerma en la misma cama que usted. De hecho, ni siquiera debería permitírsele entrar en el dormitorio, o tendrá dificultades para dormir.

El problema con los alérgenos de las mascotas es que no están aislados del cuerpo de tu perro o gato. Los alérgenos de las mascotas pueden adherirse a otras superficies (como la ropa, los marcos de las camas y la ropa de cama) y seguir siendo inflamatorios para las personas alérgicas incluso cuando la mascota ha abandonado la habitación.